Hướng dẫn tập con lăn tập bụng 4 bánh đúng cách và hiệu quả nhất

Bạn đã mua cho mình con lăn tập bụng 4 bánh nhưng chưa biết cách tập với con lăn tập bụng 4 bánh như thế nào để đạt hiệu quả nhanh nhất? Tham khảo cách tập với con lăn 4 bánh được chúng tôi chia sẻ sau đây nhé.

Con lăn tập bụng 4 bánh là dụng cụ tập bụng mới nhất và được rất nhiều bạn mua về dể tập cơ bụng tại nhà. Tuy bài tập với con lăn tập bụng này khá đơn giản nhưng đối với những bạn mới thì đó là điều không hề đơn giản. Nhằm giúp bạn sử dụng con lăn tập bụng đúng cách và hiệu quả nhất, hôm nay chúng tôi xin gửi tới bạn hướng dẫn cách tập với con lăn 4 bánh chuẩn nhất. Hãy cùng tham khảo bạn nhé !

Hướng dẫn tập con lăn tập bụng 4 bánh.

Để tập với con lăn 4 bánh đúng cách thì bạn tập theo hướng dẫn chi tiết sau đây:

- Quỳ đầu gối lên tấm thảm đi kèm và đặt hai tay lên con lăn tập bụng 4 bánh. Nhớ đặt phía trước dụng cụ chắn đi kèm để giới hạn vị trí trượt của con lăn.

- Dùng lực từ cánh tay và bụng để trượt con lăn lên phía trước sao cho căng hết thân người. Lưu ý, không được để bụng chạm đất trong động tác này và nhịp thở là thở ra.

- Từ từ kéo con lăn về gần với thân người trong khi hít vào.

Cách tập con lăn tập bụng 4 bánh

- Lặp lại toàn bộ động tác trên cho đến khi đạt được thời gian yêu cầu và lặp lại mỗi ngày. Bạn sẽ sớm đánh bại được lớp mỡ thừa có được vòng eo săn chắc và các cơ vai, tay, liên sườn sẽ phát triển rõ rệt.

- Đặc biệt, đối với các bạn nữ, tập luyện với con lăn tập bụng 4 bánh mỗi ngày sẽ giúp vòng 1 và 3 nở nang hơn.

Mua con lăn tập bụng 4 bánh ở đâu?

Cửa hàng Thiên Trường Sport là đơn vị bán con lăn tập bụng 4 bánh chính hãng, uy tín và giá rẻ nhất tại Việt Nam. Các bạn có nhu cầu mua con lăn 4 bánh để tập bụng có thể đặt hàng online tại https://www.thethaothientruong.vn/may-tap-the-duc/may-tap-co-bung/con-lan-tap-co-bung-4-banh.html hoặc đến trực tiếp cửa hàng chúng tôi để tham khảo và mua con lăn theo địa chỉ:

Công ty dụng cụ thể thao Thiên Trường.

- Khu vực Hà Nội:

+ Địa chỉ: Số 208D, Lê Trọng Tấn - Thanh Xuân - Hà Nội.

+ Điện thoại: 0916131402 - 0983080786 - 02435667337.

- Khu vực TP. Hồ Chí Minh:

+ Địa chỉ: Số 323 - Trần Văn Kiểu - Phường 11 - Quận 6 - TpHCM.

+ Điện thoại: 02862901232 - 0949792525 - 0972147205.

- Chi nhánh Đà Nẵng:

+ Địa chỉ: Số 657 Trần Cao Vân - Quận Thanh Khê - Đà Nẵng.

+ Điện thoại: 02363622777 - 0944086000 - 0915841888.